Ahhoz, hogy tudjuk van-e szükségünk változásra/változtatásra, időnként nem árt egy kicsit megállni és elgondolkozni önmagunkról, az életünkről. Mennyire vagyunk elégedettek azzal, ahol éppen tartunk? De hogyan kéne megvizsgálni az elégedettség szintjét?
Martin E. P. Seligman: Autentikus életöröm című könyvében van egy teszt, mely ehhez nyújt egy kis segítséget:
Az élettel való elégedettség tesztje
1 pont Egyáltalán nem értek egyet
2 pont Nem értek egyet
3 pont Enyhén nem értek egyet
4 pont Közömbös
5 pont Enyhén egyetértek
6 pont Egyetértek
7 pont Teljesen egyetértek
Jelölje a fenti skála szerint egyetértése mértékét az alábbi öt állításról:
___ A legtöbb szempontból életem megközelíti a számomra ideálisat.
___ Az életfeltételeim kitűnőek.
___ Teljesen elégedett vagyok az életemmel.
___ Eddig megkaptam minden fontos dolgot az élettől, amit el akartam érni.
___ Ha újraélhetném az életemet, semmit sem változtatnék.
Ha ezzel megvan, összesítse pontjait:
___ Összpontszám.
Végül itt van hozzá a kiértékelés:
30-35 Extrém módon elégedett, magasan az átlag fölött
25-29 Nagyon elégedett, átlag feletti
20-24 Valamennyire elégedett, átlagos
15-19 Enyhén elégedetlen, kicsivel az átlag alatt
10-14 Elégedetlen, nyilvánvalóan az átlag alatt
5-9 Nagyon elégedetlen, jóval az átlag alatt.
A fenti teszt segítséget nyújthat, hogy megállapítsunk elégedettség szintünket. A kérdés az, hogy az eredménnyel elégedettek lehetünk-e! És mit teszünk, ha nem?
Ha nem elégedett az eredményével, és szeretné beazonosítani, (vagy esetleg tudja is,) hogy mi a probléma és szeretne life coaching keretében foglalkozni vele, keressen meg elérhetőségeimen.
Felhasznált irodalom: Martin E. P. Seligman: Autentikus életöröm
