Elégedettség

Ahhoz, hogy tudjuk van-e szükségünk változásra/változtatásra, időnként nem árt egy kicsit megállni és elgondolkozni önmagunkról, az életünkről. Mennyire vagyunk elégedettek azzal, ahol éppen tartunk?

Martin E. P. Seligman: Autentikus életöröm című könyvében van egy teszt, mely ehhez nyújt egy kis segítséget:

Az élettel való elégedettség tesztje

1 pont      Egyáltalán nem értek egyet

2 pont      Nem értek egyet

3 pont      Enyhén nem értek egyet

4 pont      Közömbös

5 pont      Enyhén egyetértek

6 pont      Egyetértek

7 pont      Teljesen egyetértek

Jelölje a fenti skála szerint egyetértése mértékét az alábbi öt állításról:

___ A legtöbb szempontból életem megközelíti a számomra ideálisat.

___ Az életfeltételeim kitűnőek.

___ Teljesen elégedett vagyok az életemmel.

___ Eddig megkaptam minden fontos dolgot az élettől, amit el akartam érni.

___ Ha újraélhetném az életemet, semmit sem változtatnék.

Ha ezzel megvan, összesítse pontjait:

___ Összpontszám.

Végül itt van hozzá a kiértékelés:

30-35        Extrém módon elégedett, magasan az átlag fölött

25-29        Nagyon elégedett, átlag feletti

20-24        Valamennyire elégedett, átlagos

15-19        Enyhén elégedetlen, kicsivel az átlag alatt

10-14        Elégedetlen, nyilvánvalóan az átlag alatt

5-9            Nagyon elégedetlen, jóval az átlag alatt.